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一个男人健不健康就看着这14个标准都达标的人很


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-12-30 14:39

  ……男人看似比女人强壮,但在最新一次的国民体质统计里显示,男性成年人的身体状况并不算十分强壮,而且还有许多疾病缠身,十分不乐观。

  有这些情况的人,从饮食开始改善,多吃蛋白质含量高的鸡蛋、海鲜、牛羊肉,多吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼,多吃富含抗氧化物的西兰花、蓝莓、大蒜。其次要合理运动,训练小脑和大脑的协调性。

  因此,注意心理疏导,多与亲人、朋友倾诉不愉悦的情绪,以免累积成病。其次要学会多去户外走走,呼吸新鲜空气促进血液中红细胞代谢,还能增强心脏收缩能力。

  如果有抽烟习惯,尽早戒掉,戒烟期可用薄荷糖代替香烟。在雾霾较多的地方,佩戴防雾霾口罩也很有必要。

  它们潜伏期长,平时对身体影响不大,但真的有所影响时已经病入膏肓。经常在外就餐的人一定要接种肝炎疫苗,用公筷就餐更健康。其次要学会多吃排解肝肾毒气的食物,像西蓝花、鱼腥草、大蒜。有饮酒的人,小酌即可,酗酒会加重肝脏负担,造成毒素堆积无法代谢。

  特别是从事教师、医生、司机这些职业的人,更容易患有前列腺疾病。因此一定要改变工作方式,多活动活动身体,每一小时站起来主动五分钟。平时多吃葡萄柚、西柚、西红柿等食物有助于前列腺保健,另外还要记得多喝水排毒,千万不要憋尿。

  你是健康的男性吗?虽然说男性到了中年属于家庭美满,事业丰收的最佳状态,但身体方面却并不理想,甚至是每年一个变化。中国体育总局根据国人身体状况,特别制定了一个《国家体制测定标准》,内含14条标准,看看你中了几条?

  以下标准符合10-14项,属于身体状况不错,继续保持有利身体健康;符合8-10项属于身体机能正在退化,需要加强锻炼;若在7项以下,则属于身体状况明显不佳,从小到大饮食到作息都要注意起来,以免日体机能下降速度较快。

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