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亚健康概念、表现和干预


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-07-13 12:15

  亚健康概念、表现和干预_基础医学_医药卫生_专业资料。亚健康概念、表现 和干预 内容: 一、亚健康概念; 二、亚健康表现; 三、亚健康成因; 四、亚健康的干预。 健康系统: 生理系统+心理系统+社会系统+自然 系统。 心理系统是生命的活力、能量、

  亚健康概念、表现 和干预 内容: 一、亚健康概念; 二、亚健康表现; 三、亚健康成因; 四、亚健康的干预。 健康系统: 生理系统+心理系统+社会系统+自然 系统。 心理系统是生命的活力、能量、方向; 心理系统是人的载体,是人的精、 气、神。 健康 健康的概念(WHO指定10个标准): 精力充沛; 处事乐观; 劳逸结合; 应变能力强; 能够抵御外邪; 体重适当; 眼睛明亮 牙齿清洁; 头发有光泽,无头屑; 肌肉丰满,有弹性。 正常理具有的完整、 统一、自知、自制、调 控能力。 健康心理的十项标准: 充分的适应能力; 良好的态度,能够了解自己; 生活目标能切合实际; 能与现实保持良好的接触; 能保持人格的完整性与和谐性; 具有经验中学习能力; 能保持良好的人际关系; 适当的情绪宣泄与控制; 在不集体利益的前提下,能做有限度的个性 发挥; 在不社会规范的情况下,对个人基本需要恰 当的满足。 健康和心理健康的标准: 五 快:快食; 快眼; 快便; 快语; 快行。 三良好:良好的个性; 良好的处事能力; 良好的人际关系。 健康定义: 健康指生理、心理及社会适应三个方面 良好的一种状态,而不仅使指没有疾病或体 质健康。 WHO指定: 1、无疾病; 2、无心理疾病; 3、社会功能良好; 4、良好。 一、亚健康的定义 定义:指人体健康和疾病之间的临界状态。 介于健康与疾病之间的中间状态或疾病可 能的状态; 排除器质性疾病原因的疲劳和虚弱状态; 在生理、心理、社会适应能力和上欠 完善状态; 与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰 退。 健康程度的三个状态: 真正的健康者:第一状态; 感觉不适:第二状态; 有病需要住院:第三状态。 亚健康资料统计: 我国人口中15%属于健康,15%属于非 健康,70%属于亚健康,亚健康全国9亿人。 全国16个省,平均亚健康64%; 75.6%、上海73.4%、广州73.4%。 高发人群:企业管理人员、科技工作 者、记者。 职位高低与亚健康的关系: 职位越高心理健康水平越低: 管理层 80分; 经理层 75分; 一般管理技术人员 72分; 人员 68分; 一般企业人员 59分。 生活水平越高,压力越大,高血压、心脏病、死亡 率增高。 二、亚健康的表现特征: 1、亚健康:不明原因的或排除疾病原因的体力 疲劳、虚弱、不适、性功能下降和月经紊乱等; 2、心理亚健康:脑力疲劳、情感淡漠、思维紊乱、 恐慌、焦虑、自卑及淡漠、孤独、轻率、甚至有 念头; 3、社会适应亚健康:对工作、生活、学习等难 以适应,人际关系不良,即角色错位或不适应; 4、亚健康:表现为世界观、人生观和价值观上 存在明显的损人害己的偏差。 亚健康的具体症状: 因长期过度劳累致精力和体力透支,其 症状可涉及各个系统: 1、神经系统:失眠、头木、头疼、 心急、心慌、紧张、害怕、注意力不易集中、 记忆力减退。 2、呼吸系统:抵抗力下降,易患感冒。 3、消化系统:食欲不振、腹胀、两肋 疼痛、腹泻。 4、心血管系统:心慌、胸闷、气短。 5、骨关节系统:四肢乏力、腰酸背痛、 骨节作响。 6、泌尿系统:尿频、夜尿多、性欲减 退、性淡漠、月经紊乱。 亚健康症状排序 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 亚健康症状顺序 疲劳状态 消化系统症状 注意力不集中 失眠 三高现象 烟酒过量 亚健康的典型表现: 心急不安,惊悸少眠 出汗津津,经常感冒 舌赤苔垢,口苦便燥 面色灰暗,目围青紫 四肢发胀,目下卧蚕 亚健康的危害: 有引发急慢性应激症直接损害的心血管系 统和胃肠系统造成应激性溃疡和高血压, 加速心血管病发生。 可引发脑疲劳和认知功能下降,明显影响 工作效能,生活质量,甚至生命安全。 可导致心理疾患,甚至造成和家庭伤 害严重。 可破的生物钟。 心理健康 心理健康 不健康序列 心理疾病 心 心 理 理 问 障 题 碍 亚健康状态 心理异常程度:心理问题、心理障碍、 心理疾病 人生 健康序列变化 健康 亚健康 疾病 死亡 正常 心理问题 亚健康 心理障碍 心理疾病 心身疾病 三、亚健康成因: 遗传模型 生物模型 心理模型 社会---文化模型 生物---心理---社会模型 1、遗传模式: 2、社会---文化模式: 社会经济地位差异: 社会漂流者:社会地位低,经济能力弱,但工 作稳定。 社会压力:压力水平过高,容易导致心肾功能 损害,如白领占60%。 资源匮乏:社会、经济、心理、、无支持 应对帮助。 我国每年成功28万人左右,未遂300万 性别差异: 女性角色压力:工作与家庭之间的角色 压力常互相干扰,责任重于男性而生活质量 低于男性。 男性多于女性3倍。 男性平均年龄68岁,女性73岁,女性 具备责任感多,善良的美德。 3、生活方式: WHO明确公告: 健康长寿遗传占 15% 社会因素占 10% 医疗条件占 8% 生活方式占 60% 意见表明:生活方式好的可减少高血压发生 率50%,脑中风75%。 情绪与亚健康: 积极情绪:愉快的心情,强壮的体力,脑 力效率高,能激发个人潜能。 消极情绪:如、怨恨、恐惧、焦虑、 抑郁等,致肾上腺素等分泌增 加,心率加快,呼吸加深,血 压升高,胃肠功能紊乱。 人格与亚健康的关系: A型人格特点:富有闯劲,雄心勃勃,竞争性 强,不知疲倦奋斗,试图以最 少的时间获得最多的成就,总有 时 间紧迫感---这种人能出- -回报---强化---更紧张---过度劳 累--亚健康。 C型人格特点:不善于宣泄,过分克制 ,和 依顺,放

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