身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理：1、要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量休息，充足的睡眠时间。3、一定要注意营养的均衡，平衡的膳食，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以.增强人体的抵抗力。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等食物。要补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化、抗衰老。

　　所谓的亚健康，是患者有一些临床症状，但是并没有达到医学上需要处理的水平。现代人由于工作压力大、生活节奏快，大多数都处于亚健康的状态。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、压力过大等。保持舒畅的心情、乐观的情绪，合理健康饮食少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。同时可服用副作用小的中成药进行调理，如千金加味逍遥丸，加了丹皮、栀子两味药，有舒肝清热、健脾养血之功效。