亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，正常机体在一定限度内通过调节，维持人体气血、升降出人的相对平衡，而一旦机体的“阴平阳秘”正常生理平衡被打破，发生“失调”未成显著疾病的状态即为亚健康。

　　亚健康状态是内外从平衡到失衡变化过程中的一个阶段，这个阶段是机体的气血偏离平衡，而偏离的程度和方向与每一个人的体质类型密切相关。本书结合中医体质的概念，从整体的平衡观出发，通过调体，使平衡，脏腑气血恢复正常。本书从一般调摄、膳食调养、锻炼、中药调理、腧穴保健等方面，根据各种体质特点，为读者提供科学、实用的养生指导。