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亚健康的概念、分类、原因和对策


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-04-29 09:07

  亚健康的概念、分类、原因和对策_生物学_自然科学_专业资料。 亚健康学的概念 ? 健康与亚健康状态的研究是健康和疾 病预防研究领域的热点问题,是国际医学界 的医学新视角。是人们在身心、情感方面处 于健康与疾病之间的健康低质量状态与体验, 又称“次健康”

  亚健康学的概念 ? 健康与亚健康状态的研究是健康和疾 病预防研究领域的热点问题,是国际医学界 的医学新视角。是人们在身心、情感方面处 于健康与疾病之间的健康低质量状态与体验, 又称“次健康”、“病前状态”、“亚临床 状态”、“第三状态”或“灰色状态”,是 非器质性改变或未确诊为某种疾病,单身体 已经出现功能上的变化的状态。 亚健康学的概念 ? “亚健康”这一概念最早见于专业报刊始于1996年 的1月,当时《健康报》曾开辟了一个名为“亚健 康学术探讨”的专栏,并相继发表了王育学所撰写 的《疲劳综合症与亚健康状态》和其他专家所撰写 的一系列文章。伺候,中国要学会多次召开了“亚 健康学术研讨会”,1998年在“第二届亚健康学术 研讨会”上提出亚健康状态的英文名为“SUB— HEAI,TH STATE(SHS)”.在2001年8月于青岛召开 的“第八届亚健康学术研讨会”上,亚健康的英文 名被修正为“SUB—HEALTH(SH)”,此后在社会上 被各领域人们广泛使用。 亚健康学的概念 ? 所谓亚健康状态,通俗的说,多指无临床症状和体 征,或者有病症感觉而无临床检查,但已有潜 在发病倾向的信息,处于一种机体结构退化和生理 功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说,亚健 康状态有四大要素构成:即排除疾病原因的疲劳和 虚弱状态,介于健康与疾病之间的状态或疾病前状 态,在生理、心理、社会适应能力和上的欠完 美状态,以及与年龄不相称的组织结构和生理功能 的衰退状态。 亚健康学的概念 ? 科学认识亚健康,有必要愤青亚健康和与相 关医学问题的区别: 一是亚健康不同于亚临床:尽管亚健康与上游的健康状态 和下游的疾病状态有部分重叠,单区分也是明显的。亚临床 是有主观检查而没有明显临床表现,如当前常见的中老 年人亚临床颈动脉硬化,颈动脉超声检查发现有较明显的颈 动脉内中膜增厚,甚至有斑块形成,而无临床表现;而亚健 康状态者具有头痛、头晕和胸闷不适主诉,但血管心脏超声 及心电图检查都未发现异常。 亚健康学的概念 ? ? 二是亚健康不等于慢性疲劳综合症(CFS)。首先CFS具有 国际统一标准,亚健康至今没有;其次CFS在18岁以上 发生率仅为0.004%,而亚健康则为70%,两者间悬殊甚大; 两者国内描述的亚健康状态多数通过积极干预恢复健康, CFS则仅有30%可以恢复健康状态。 三是界定亚健康还应注意同临床功能性疾病和心理障碍 性疾病及某些疾病的早期诊断相区别。需要指出的是,目前 亚健康还没有建立统一的判断标准,中、西医对亚健康的理 解和界定范围也存在很大差异,这些均是今后有待研究解决 的问题。 亚健康的分类 ? 亚健康状态是集体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改 变。因其主诉症状多种多样且不固定,故又被称为“不定陈述 综合症”。众多学者认为其分类主要有以下几种: ? 1、亚健康 亚健康状态总的特征是持续的或难以恢复的疲劳,常感体力不支, 懒于运动,容易困倦。但由于还伴有多种表现,故分以下亚型。 (1)疲劳型亚健康 持续的3个月以上的无力为主要表现,并排除一切可能导致疲劳 的疾病 (2)睡眠失调性亚健康 持续3个月以上的失眠或嗜睡,晨起时有明显不快感,或不解乏的睡 眠为主要表现并排除可能导致睡眠紊乱的各种疾病 亚健康的分类 ? (3)疼痛性亚健康 持续3个月以上的各种疼痛为主要表现,并排除可能导致疼痛的各种 疾病 ? (4)其他症状性亚健康 易感冒性亚健康: 显著抵抗力下降,容易收感染,反复感冒,容易 出汗;心肺功能低下性亚健康:胸闷气短,喜叹气,心悸,心律失常, 血压不稳;消化不良性亚健康:食欲不振,腹胀,暖气,腹泻,便秘: 内分泌代谢紊乱性亚健康:性功能减低,月经紊乱,痛经,高血脂,高 尿酸,糖耐量低,腰痛、尿痛、尿急、尿多。 亚健康的分类 ? 2、心理亚健康 心理亚健康状态是由于社会竞争日趋激烈,生活节奏不断 加快,人们不可避免的要面对各种矛盾和冲突,承受极大的心 理压力造成。最为常见的类型有: (1)焦虑性亚健康 持续3个月以上的焦虑情绪,并且不满足焦虑症的诊断标准。主要表 现为焦虑不安,急躁易怒,恐慌,可伴有失眠、噩梦及血压增高、心 率增快、口干、多汗、肌肉紧张、手抖等竹屋神经症状,也可因这些 不适而产生疑病和抑郁。 亚健康的分类 (2)抑郁性亚健康 持续3个月以上的抑郁情绪,并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为 情绪低落、抑郁寡欢、悲观、冷漠、感觉很差和、失眠、记忆力 下降、兴趣、缺乏活力等 (3)恐惧或嫉妒性亚健康 持续3个月以上的恐惧情绪,并且不满足恐惧症的诊断标准。主要表 现为恐惧胆怯;嫉妒、神经质、疑病、不振、记忆力减退、注意力不 集中、失眠、健忘、反应迟钝、情绪易激动 (4)记忆力下降性亚健康 持续3个月以上的近期记忆力下降,活不能集中注意力做事情为主表 现,且配出器质性疾病或非器质性类疾病者 亚健康的四大起因 ? 1、过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康 有四害: 一是引发急慢性应激,直接或间接随还心血管系统和胃肠系统,造成应 激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生; 二是引发脑应激疲劳和认知功能下降; 三是生物钟,影响睡眠质量; 四是免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加。 ? ? ? 2、不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食,吸烟、饮 酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。 3、污染的不良影响。如水源和空气污染、电磁波及其他化学、 物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。 4、不良、心理因素刺激。这是心理亚健康和亚健康的重 要因子之一。 亚健康的五大危害 ? ? ? ? ? 1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多 数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转 入的。 2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至 危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育 人员等。 3、心理亚健康极易导致心理疾患,甚至造成和家 庭。 4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成关系,直接影响 睡眠质量,加重身心疲劳。 5、严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、 早病和早残。 不可忽略的亚健康迹象 ? 1、清晨的4个异常: 醒后头晕——晚上睡眠很好,早晨醒来感到晕晕沉沉,有头晕 症状。有可能患了颈椎骨质增生或血粘度过高。 早醒失眠——清晨早醒,浑身乏力,无法继续入睡。常发生在 各种抑郁症和有心理障碍的人身上,以抑郁症患者居多。 饥饿心慌——早醒且感到饥饿、心慌和浑身没劲,通常在早 饭后,这些感觉才会消失,这可能是糖尿病的迹象 身体——起床后,头和脸有明显的,特别是眼睑, 要是否有了肾病或是心脏病。 不可忽略的亚健康迹象 ? 2、进餐时的3点反应: 食欲不振——吃油腻的东西感上腹部闷胀不是,大便不规律,要小心是否 得胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。 酒量变小——要小心是否得了肝胆病、动脉硬化等 胃部不适——常有隐痛、反酸等症状,要小心是否得了慢性胃病 ? 3、工作上的2种状态: 暴躁——脾气暴躁,易发火、焦躁不安,时常有头晕症状,要小心是否得 了高血压、脑动脉硬化症等 健忘——要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等 ? 4、睡眠中1点变化 小便增多——常上厕所,晚上口渴活小便频繁,夜尿增多。可能内分泌系 统或泌尿系统出了问题,要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。 毒 素 学 说 ? 一、人体与的关系 人类赖以的自然是经过亿万年演化而形成的。 在其中的一段演化时期产生了人类。认识自然的产物, 自然带有自然的痕迹。人体与之间处于一种动态平 衡的关系。 我国正处在工业化和城镇建设不断发展的时期,这样一 来,对的不利影响比较严重,已成为世界 人民强烈的呼声。面临巨大的危机,我们不能认为环保 的事情离我们很远,与我们的生活无关而漠不关心。我们应 该树立忧患意识和解决问题的紧迫感。 毒 素 学 说 ? 二、人体对外部的适应能力 适应涉及人与的关系,包括个体对的认识 以及个体在整合各方面信息后对自己心理和行为的调控,因 此,意识中的调控是个体适应的重要心理因素。 对有良好的适应表现为个体对适应的主动性、 反映的适度性和调控的灵活性,即个体能主动地搜集和分析 信息,恰当有效的控制自己的行为,并及时根据个体与 的关系进行 调整,建立起和谐的人际关系,在组织和社会中 找到自己合适的,使自己生活和事业的目标得以实现。 个体的适应与适应相互联系、相互影响、相互作用, 构成其整体的适应水平。 毒 素 学 说 ? 三、内及其稳态 人体的外部即外,包括自然和社会环 境。相对于外而言,由细胞外液构成的细胞成为 内。 正常机体,其内的理化性质如温度、渗透压、PH、 离子浓度等经常保持相对的稳定,这种内理化性质相对稳 定的状态成为稳态。内的稳态包含两方面的含义: 1、是指内理化性质总是在一定水平上保持相对恒定, 不随外的变化而出现明显的变动; 2、内的理化因素并不是静止不变的,在正常生理状 态下有一定的波动,但其变动范围很小。 毒 素 学 说 ? 四、毒物在体内的沉积 造成疾病的一个重要的原因,在于毒素的日积月累。各 种不同的性质的毒素,对身体将造成不同的。水溶性的毒 素会肾脏和肺部;脂溶性的毒素,则造成肝脏、皮肤和心 脑血管的。那些既不溶解于水,也不溶解于脂肪的毒素, 对神经系统,微循环系统则造成难以的。 在毒素未能够很好地排放之前,氧份的吸收和利用将大打 折扣。毒素寄存在体内的各个器官,组织及细胞,哪里通道狭 窄,氧份的输送与交换会因为毒素的积存而受到巨大的影响 毒 素 学 说 ? ? 一般认为“毒”是指毒药,有害的化学物质,广义上讲,犯事 对人体有不利影响的物质,我们统称为“毒”其涵盖了危害人 体健康的诸多因素,它包括外来适度和内生制度两方面。 1、外来之毒: 是指有害物质对人体的不良影响、细菌、病毒等微生 物—这些微生物通过呼吸、失误、皮肤等途径进入体内,直接 对人体器官和免疫系统产生损害。 化学物质——由于化肥、农药的广泛运用,是植物表面存有 大量毒素,这些的农药及有害物质进入体内,危害人体的 肝、肾、心脏、消化系统。 污染——有害气体、水质、污染等使人体积聚的毒素增 加重金属含量超标,影响各脏器功能和健康、甚至危害神经系 统。 毒 素 学 说 ? 2、内生之毒: 体内代谢产物,失误经分解消化后,会有如尿素肌酐、食 物残渣,有害中的物质产生,影响我们正常生理功能。 压力—— 它使人体正常生理状态产生紊乱,导致排毒不畅, 以至于毒素积聚体内,对集体造成危害。 饮食不当吸收毒素——过多摄取油腻、肥厚、油炸类高脂肪食 物使脾胃运化失调,肠蠕动降低,影响毒素排出。 不良的生活习惯——生活无序,没有规律,是人体的排毒功能 无法按时完成,直接导致人体排毒机能的下降 ? ? ? 毒 素 学 说 ? 五、人体排毒功能 ? ? 肝——肝脏是人体非常重要的排毒“重量级种子选手”,它 可消解进入身体的化学毒素,并低于病菌的。 肾——肾脏如同一个人体的“精密过滤器”,它能分辨过滤 的有用物质并将这些有用物质重新赎回血液,而将多余水分 及废物为尿液排出体外。 ? 肺——是人体进行气体交换的重要器官,它将新鲜的氧气输 送到血液,供给各器官、组织、细胞的需要,并将二氧化碳 等废气排出体外。 毒 素 学 说 肠——肠道肩负着人体的营养吸收及废物排出的重任, ? 淋巴系统——淋巴系统是具有免疫功能的自体系统,它 ? 由淋巴细胞、淋巴管、淋巴液及淋巴器官组成,人体免受 细菌及不良因素的侵害,并具有排毒功能。 ? 皮肤——皮肤如同一道巨大的“天然屏障”覆盖着人体的表 面,人体免受外来侵害,具有分泌、调节、排泄等功能, 是人体最重要的排毒器官之一。

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