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女性亚健康常见9大症状中医如何调理?


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-04-17 07:36

  亚健康是现代人身体健康,影响生活品质的一个最为关键的因素之一了。那么什么是亚健康呢?亚健康都有哪些表现呢?

  4、下肢水肿,手脚抽筋。下肢水肿多是肾功能下降的表现,手脚抽筋多以体内钙元素不足,维生素D供给不足等有关。

  5、内分泌失调。月经不正常,提早进入更年期,痛经,月经量少,白带过多过,雌激素分泌不足等都会影响到女性的身体健康的。

  规律生活,顺时而动:日常生活要有规律性,避免经常熬夜,要充足的睡眠,提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言,更应做到四时变化,尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健,饮食上宜谨慎,应时而增减衣物。

  饮食合理,适时进补:营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节,故应防过劳累,可适当一些滋补品;而春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。

  放松,动静结合:中医认为肝主怒,肝火旺就会使人经常急躁易怒,而肝脏绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和,有利于通达。

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