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提高免疫力是个“持久战”做好这5件事远离身体


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-03-31 11:58

  免疫力是人体内一种自足的能力,是人体抵御病原体的“内器”,增强其免疫力是全世界人民需要认真对待的问题。那么我们怎样才能增强免疫系统呢?能马上做点什么或吃点什么吗?专家告诉我们:并非如此,提高免疫力是一场“长期的战斗”,做好五件事,免疫力自然会增强。

  劳逸结合使身体更健康。充足的睡眠有利于形成“强免疫力”,很多人喜欢熬夜睡觉,但熬夜会消耗你的肌肉组织,增加肥胖的风险,这也会损害身体的免疫系统,降低免疫力,研究表明,应每天睡眠7-9小时,以免疫系统的正常运行和各种生理组织的有效活动。

  艼灵芝中的有效成分对消化系统、神经系统、内分泌、呼吸、运动机能等都有很好的改善和调节作用。艼灵芝也是最佳自身免疫功能的调节和活化剂,它可以显著提高机体免疫功能,增强患者身体素质,对消炎、失眠、衰老的预防和改善效果非常明显。且艼灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍稀药草,具有很高的药用价值,体弱多病的人群服食艼灵芝便能很好地改善自身身体素质,提高身体免疫力及抵抗力,降低生病的几率。

  运动可以加速免疫细胞的流动,帮助身体防止有害物质的入侵。因此,我们应该每天进行一定量的锻炼,如果我们在空闲的时候多运动,对免疫系统肯定是有益的,不会有任何。如果大家不能在家做户外运动,一些基本的家务也可以促进热代谢,这也是可以进行的,一般来说,每天进行30-60分钟的运动,以促进身体的新陈代谢。

  每个人都有自己的喜好,很多事情都可以在家里做,比如听音乐。音乐不仅能缓解疼痛和压力,还能提高身体免疫力,其疗效甚至优于用药。喜欢听音乐的人体内有更多的自然杀伤细胞,因此他们对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力更强,当然,其他的事情也能让你开心,关键是要让自己保持好心情。

  多喝水可以使人感到精力充沛,保持口鼻粘膜湿润,从而有效地起到捕捉细菌的作用,也可以排出身体产生的废弃物质,相反,如果缺水,会削弱抵抗力,使人的体质变差。

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