想要把身体调理好，那么就要拥有一个合理的饮食习惯，把健康吃回来。首先你要自己一天三餐不能少，早餐要注意营养的补充，多吃含蛋白、维生素的食物；午餐就要多吃一些，最好是荤素搭配的吃，肉类可以选择动物肝脏，对身体虚弱的人是比较适合的；晚餐就要清淡简单一些，有助于自己的睡眠和肠胃夜间的消化。

　　紫德堂是中国知名中医药品牌之一,以“传承祖国自然医学, 推行健康绿色疗法”的为旨、匠心传承中医药文化,打造高端健康产业品牌。随着生活节奏的加快，压力增大，很多人处于亚健康状态，代谢紊乱、极度疲劳，容易引发多种疾病。中药蜡疗属中医传统疗法，能起到很好的活血、疏通，调理身体机能，提升免疫力的功效，从根本上调理自身体题，并且在大量的医学史书中也有相关的记载。

　　1、保持良好的心态，情绪在中医属于致病因素之一。如果情绪起伏过大就很容易造成疾病的发生。

　　2、要注意休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量休息，充足的睡眠时间。