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为什么不少养生专家都强调一定要吃早餐?


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2019-10-02 08:04

  首先,不吃早饭会增加患胆结石和糖尿病的风险。大多数人第一反应是不吃早饭导致胃病,其实,不吃早饭最大的危害是引起胆结石。因为空腹时间过长,胆囊迟迟等不到食物,胆汁就会长期贮存于胆囊内形成淤积,胆酸含量减少,胆汁过度浓缩,胆汁中胆固醇呈饱和状态而在胆囊沉积,就容易造成结石形成。

  其次,不吃早饭会增加患心血管疾病的几率。不吃早餐会造成更易患高血压,从而导致动脉堵塞。另一方面,会使人患慢性心血管疾病的风险增加,包括中风。

  很多减肥人士,选择不吃早饭,但其实,不吃早饭反而会变胖!因为不吃早餐会增加了对高糖,高脂肪高热量食物的渴求。一到中午就会因为极度饥饿而暴饮暴食,最终的食量可能比按时吃了早饭的还多。

  最后,告诉大家不吃早饭最恐怖的危害,那便是要变笨!因为身体是无法摄取足够的养分,就会影响大脑的运转速度,导致认知能力下降。

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