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我的养生之道“3+1”


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2021-02-23 10:17

  我年届八旬,每年体检远离“三高”,耳聪目明,思维敏捷,腰背直挺,歩履稳健。细想起來,得益于我的养生之道“3+1”。

  一是走养生,步行伴我一生。退休前,我是一名釆煤工程师,下井36载,从事施工技术指导及安全检查工作,下井是家常便饭的事,爬上山,走下山,横穿釆掘面,步行工作量远大于“日行万米”。退休后,举家由偏僻矿区搬入市区,老伴我骑自行车出行遭我,缘于步行是的最好的锻炼方法;简单易行成本低,风险小来效果好,曾益忘不了,多年习惯成自然。以致平时外出办事,身揣免费乘车卡也很少用,每天步行量不少于万米。步行使我远离“三高”,步履稳健有力。

  二是写作养生,业余写作伴我一生。我的写作经历已有55年。1963年4月,我在江西省萍乡矿务局王家源矿毕业实习,在井下被工人师傅们那种不怕脏、苦、累、险,互帮互助的所,写了一篇作《他们多像雷锋》,寄出不久被《萍矿工人报》釆用,从此点燃了我的写作热情,经久不衰。每年我都有多篇豆腐块文章见诸报刊,虽然命中率不高,但不忘初心,屡败屡战,图的就是健身健脑,手脑并用,勤奋思考,能防止老年痴呆症,使我头脑,思维敏捷。

  三是快乐养生。我生性面善,笑口常开,说话幽黙风趣,有人说我像马季,有人说我心态好,遇到生气事不生气,化生气为顺气,如单位分房,按条件能分个好楼层,但最终结果分到六楼顶层,家人怨我,同事为我不平,我均以笑对曰“爬楼健身,登高望远,不亦乐乎”。人不能生气,生气生百病,应引以为戒。无论是在物资匮乏的年代,还是在百米井下的日子,我都始终保持一颗乐观向上的心,因为发愁于事无补,要快乐过好每一天。人到晩年,身逢盛世,衣食无忧,家庭和谐,有时还去跳跳广场舞,快乐养生使我焕发第二青春,笑口常开使我精力旺盛。

  四是“+1”,即有病吃药,不讳病忌医。人老有病,自然规律,无法,服药像机器检修一样,是对身体的日常,是让自己在健康的道上走得更远,比如我多年来患有脑血管硬化,便谨遵医嘱服药,效果较好,为我的健康养生助力,功不可没。

  此次征文一定要从个人实际出发,谈个人感受,分享自己在治未病以及亚健康调理方面的经历、经验、体会及观点。内容积极向上、客观、言语不国家的法律法规、不和损害有关单位和个人,不变相做广告,不从网络中健康知识。

  来稿请投:电子邮箱,或邮寄郑州市农业东28号河南日报报业大厦602室大河报健康编辑部收,邮编450008,电线。

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