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一年之计在于春立春养生小技巧收藏!


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2021-02-06 09:53

  立春是“四立”之一,反映着冬春季节的更替,春生夏长秋收冬藏,立春标示着闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、生长的春季。在自然界,立春最显著的特点就是开始有复苏的迹象,可明显感觉到早春的气息。

  冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。能养血、止血、敛阴、润燥,对解毒、防春燥颇有益处。

  立春过后要注意保暖防病,一定要春捂秋冻,春天里的衣物一定要保暖、挡风。“春捂”,主要是“捂”两头,即“捂”头颈与双脚;捂腹部,可以避免感冒、气管炎、妇科病等疾病发生。

  相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求人们克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。

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