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八月养生之道:应注意这八个细节你知道也经常


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-08-15 16:24

  马上就进入炎热的8月,同时也进入中伏和末伏。民间有“冷在三九,热在三伏”、三伏天在小暑和大暑之间,是一年中气温最高且潮湿,闷热的日子。在这炎热的夏季,我们养生应该注意什么?

  八月就是温度高,湿度大,昼长夜短。很多人都相对晚睡早起,就会减少我们睡眠时间,所以我们中午一定要养成午睡的好习惯,来补充我们的睡眠。但是午饭之后不可立即入睡,因为会导致消化不良和积食,我们可以把午餐时间适当调在午睡后再。

  炎热的天气易出汗,会让身体内部各种营养物质,特别是无机盐的大量消耗,就会导致食欲不振;加上活动减少,不能锻炼,身体的状况就出现相对低下的水平,容易诱发各种疾病。摄入量减少而消耗增多,还会出现体重的下降。

  三伏热天,不能暴喝冷饮冷汤,若冷饮,冷气气血,最易伤人,这是身体的新城代谢旺盛,人们都喜欢食用冰冷的食物和饮料用来降暑。中医认为,三伏天湿气会更重,在伏天地表吸收的热量多,加上夏季雨水多使得空气,气温升高,本应上升的湿气,在压强的作用下在地表堆积,外面的湿气就很容易进入体内,加上在摄入过多的生冷和寒凉食物就会脾阳,使脾胃消化失常,脾主运化水液,脾胃虚弱会造成积水成患,身上湿气也就更重。就容易出现消化系统疾病,如腹泻,腹胀。若饮食经常吃辛辣温热及油炸食物出现脾受湿困,引起运化不佳,特别是孩子就会导致积食发烧。

  在三伏天,天虽热,却生湿。所以,我们须防范湿热,避免阴气机体而生疮疡,夏季属于昼长夜短,阳气比较长,外物茂盛之季节。需要吸收夏季之气,这样利于生长发育。

  在三伏天里,很多朋友会凉快都喜欢铺薄席在地上睡觉或久坐,有时候也会在屋檐下或者通风口的阴凉处,久坐乘凉休息,这样很容让湿气进入身体的筋脉,就会导致毛孔闭塞,血气凝滞,在上则面目黄肿,在下则大腿关节和膝关节肿痛和腹胀腹泻。当湿气滞在体外肌肉皮肤则头痛。当男子若久坐寒气侵入睾囊,多患疝气;若是女子寒气就侵入子宫,则出现月经紊乱,或经行腹痛。同时也会出现不孕的后果。

  也不要为了凉快,长时间用电风扇对你吹,因为在夏季暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部或肌肉酸痛等。

  当体内亢热不能排出体外的时候就容易生痈疽疔疮,体内凉湿不能排出则变成寒性痰涎,或患各种风湿性关节炎。

  同时我们还要注意,在太阳下久晒的热凳和砖石也不要一下子就座上去,这样会让热毒入侵皮肤,容易患坐板疮,或生毒疖。当太阳暴晒的衣服也不要拿过来就穿,轻者热毒引起皮肤病汗斑之症,重者重痧。

  写在最后:马上就进入8月,也就进入五荒六月,在这炎热的夏季中我们一定要注意保养,从我们生活的中小事做起。

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