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养生食物搭配大全


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-06-29 08:28

  养生食物搭配大全_中医中药_医药卫生_专业资料。养生食物搭配大全 1 猪肉+白萝卜:健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、 解酒、抗癌、消食、使头发有光泽,是胃满肚胀、食积、便 秘的好疗法。 2 猪肉+酸菜:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合 物、

  养生食物搭配大全 1 猪肉+白萝卜:健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、 解酒、抗癌、消食、使头发有光泽,是胃满肚胀、食积、便 秘的好疗法。 2 猪肉+酸菜:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合 物、钙、磷、铁、B 族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、 利尿、消肿之功效。酸菜含维生素 A、B、C、D,具有开胃、 利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。 3 猪肉+芋头:芋头含有丰富的营养成分,具有生津、健 胃、止泻等功效。猪肉具有丰富的营养价值和滋补作用,对 保健和预防糖尿病有较好的作用。 4 猪肝+菠菜: 猪肝富含叶酸、 B 族维生素及铁等造血原料, 包材也含有较多的叶酸和铁,两者同食,是防治老年贫血的 良方。 5 猪肝+苦瓜:猪肝性温味苦,能补肝养血,每百克含维 生素 A2.6毫克,维生素 A 能癌细胞的增长并能将已经向 癌细胞分化的细胞恢复为正常,儿苦瓜有有防癌作用,荤素 配伍得当,经常食用防癌效果明显。 6 猪肚+豆芽:猪肚有补虚损、健脾胃之功效,豆芽具有 清热名目、补气养血、防治心脑血管儿硬化、降低胆固醇等 功效,常吃可洁白皮肤、增强免疫功能,还可抗癌。 7 猪腰+木耳:主要具有补肾利尿作用,木耳益气润肺、 养血养容,对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。 8 猪肺+白萝卜:煲汤能清热润肺,祛痰止咳,适用于肺 热痰多、咽喉干痛着食用。 9 猪鼻+莲藕节:猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤,能滋阴 润肺、凉血止血,对于经常流鼻血者有特效。 1 10 猪脑+川芎:川芎天麻炖猪脑,能活血,祛风,止痛, 补髓,食用与血虚眩晕、眼黑肢麻,神经衰弱,失眠头痛者。 11 猪骨+草:煲汤能祛湿利尿,起到排石的作用。 12 鸭肉+怀山:鸭肉营养丰富,但是脂肪含量很高,同时 怀山一起食用可降低血液中胆固醇的含量,还可起到很好的 滋补效果。 13 鸭肉+冬瓜:鸭肉与冬瓜同食可清热消暑,提高营养, 可养颜美容,益血气。 14 鸭蛋+榕树须:鸭蛋(整个)与榕树根煲汤,对于手脚 、关节肿痛、高血脂、早期半身不遂者有特效。 15 猪肉+南瓜:南瓜有降血糖的作用,猪肉有丰富的营养 和滋补作用,对保健和预防糖尿病有很好的作用。 16 牛肉+芹菜:牛肉与芹菜同食可滋补健身,有降压降脂 的作用。 17 牛肉+白萝卜:两者同食可为人体提供丰富的蛋白质, 维生素 C 等营养成分,具有补五脏,益气血的功效。健康人 食用后能精力充沛,也适用于治疗消化不良、消渴、营养不 良、虚损赢瘦、腰膝酸软等病症。 18 豆腐+生菜:高蛋白、低脂肪、低胆固醇,有滋阴补肾、 增白皮肤、减肥健美的作用。 19 豆腐+香菇:清热解毒、补气生津、化痰理气,是抗癌、 降血压、降血脂的良好菜肴。 20 豆腐+虾仁: 可补钙, 降压降脂,是肥胖者的食之佳品。 21 豆腐+金针磨: 对癌细胞有明显的作用, 是高血压、 高血脂、心脑血管儿硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳肴。 22 豆腐+鱼: 豆腐含钙较多, 而鱼中含维生素 D 和氨基酸, 两者同食,可提高人体对钙的吸收率,常食用还可预防儿童 2 佝偻病,老年人骨质疏松症等多种疾病。 23 豆腐干+青蒜苗:益气、利脾胃、杀菌消炎,有生发和 癌细胞扩散的功效。 24 羊肉+香菜:羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物多种 营养物质,具有益气血、固肾壮阳、开胃健力之功效。香菜 具有消食下气、壮阳助兴之功效。适宜身体虚弱、阳气不足、 性冷淡、阳痿患者食用。 25 羊肉+枸杞:适用于治疗肾精、腰脊疼痛、性功能 减退等。 26 鸡肉+冬瓜: 同食对身体的补益作用很强, 有清热利尿, 美容的作用。 27 鸡肉+花菜:花菜含维生素矿物质,益气壮骨抗衰老, 可增强肝脏解毒作用,有提高免疫力、防感冒和败血病之功 效。 28 鸡肉+板栗:同食健脾易吸收,可增强造血机能。 29 鸡肉+:、莲子顿鸡肉,是健脾固肾、收涩止 带的民间食疗法,对于病后体虚、脾肾不足、症见腰膝酸软、 白带量多、清晰无臭、面色苍白、神力的妇女有疗效、 30 鸡肉+白酒:补血益气,活血通络,用于筋骨痿软,头 昏心惊。 31 鸡蛋+韭菜:补肾、行气止痛,对阳痿尿频、肾虚、痔 疮及胃病有一定疗效。 32 鸡蛋+苦瓜:有助于骨骼、牙齿及血管的健康,对胃气 痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻等有一定的治疗效果。 33 鸡蛋+菠菜:含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素 等多种元素,孕妇常食可预防贫血。 34 鸡蛋+西红柿:同食能为人体提供丰富的营养成分,具 3 有一定的健美和抗衰老的作用。 35 鸡蛋+枸杞菜:鸡蛋与枸杞菜同食,可清肝明目,滋阴 补肾。 36 鸡蛋+益母草:鸡蛋(整个) 、当归、益母草三者煲汤, 对于痛经、月经不调者有特效。 37 鸡蛋+西红花:土鸡蛋一只开小孔入西红花一克拌匀蒸 熟,名曰红花孕育丸,月经第二日开始吃一日一只连吃九田, 下月经期再次再服,三次月经来服完,当得福而怀孕。 38 青椒+苦瓜:垃圾有丰富维生素 C,铁,苦瓜解披露, 清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。 39 芹菜+瘦肉:可降压降脂,对高血压、高脂肪患者有特 效。 40 芹菜+西红柿:有明显的降压作用,健胃消食,对高血 压、高血脂者适宜食用。 41 芹菜+花生:芹菜具有清热、平肝、名目、降血压的作 用。花生具有止血、润肺、合胃、降低血压、降低胆固醇等 作用。常食花生米可以改善脑血管儿循环,延缓衰老。适合 高血压、高血脂、血管儿硬化等患者食用。 42 木瓜+牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素 C 及矿 物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。两者相配,不仅 营养丰富,而且有很好的美容作用。 43 莲子+番薯:地瓜、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习 惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子地瓜粥 还具有美容的功效。 44 莲子+瘦弱: 莲子百合炖瘦肉, 能养阴安神, 润肺止咳, 适用于神经衰弱,失眠心悸。 45 杞子+鳝鱼:同食可补血养血,滋阴养颜,适合低血压 4 和体虚者食用。 46 杞子+兔肉:可滋补肝肾,常吃对双目模糊有疗效。 47 菠菜+胡萝卜:防治胆固醇在血管壁上沉积,是防止中 风的最佳菜肴。 48 黄鳝鱼+青椒:黄鳝鱼含蛋白质、磷、铁等成分,糖尿 病人每天吃60——90克鳝鱼肉,3——4周可见血糖下降,尿 糖也有所减少。 49 黄鳝鱼+苦瓜:常吃可降血糖,对于高血压和糖尿病患 者有一定的疗效。 50 人参+乳鸽: 人参炖乳鸽, 食用与气津不足, 虚劳体弱, 对于食少倦怠,虚汗气短,形体消瘦的认识有疗效。 51 陈皮+鲤鱼:陈皮、红枣顿鲤鱼,能利水消肿,正气止 咳,促进乳汁分泌,有助妇人哺乳婴儿。 52 塘角鱼+黑豆:煲汤能滋阴补肾,对于耳聋耳鸣、头晕 眼花有特别疗效。 53 塘角鱼+草:煲汤能祛湿、利尿、消食开胃,对小 儿疳积和食欲差者有特效。 54 黑芝麻+黑米:黑芝麻、红枣、黑米三者煲粥,能补肝 肾,乌须黑发,养颜美容,适用于肝肾精血不足引起的眩晕、 须发早白、面色苍白、腰膝酸软。 55 甲鱼+川贝母:两者炖汤,滋阴清热、润肺止咳,对于 阴虚、咳嗽、喘息、低热、盗汗有疗效,健康认识食用更能 防病强身。 56 马齿苋+排骨:煲汤能清热祛湿、利尿解毒,适用于小 便不畅、尿液深黄、湿热肚痛、腹泻、轻微的红白痢症状。 57 田螺+雷公根:煲汤能清热祛湿,对于小便不畅、阴部 痕痒、色黄味臭的湿热白带有特效。 5 58 水鱼+土茯苓:煲汤有清热解毒、活血凉血,对皮肤痕 痒有特效。 59 木耳+银耳:补肾、益气生津、提神,对慢性支气管炎、 肺心病、久病体弱、肾虚腰背痛等都有辅助的治疗作用。 60 木耳+海带:治疗甲状腺病症、降血压、软血管儿、通 便、解毒,对有害物质有很好的排除作功能,有减肥补中生 津的作用。 61 木耳+莴笋:增强食欲、刺激消化,对高血压、高血脂、 糖尿病、心脑血管儿病有防治作用。 62 莴笋+青蒜苗:顺气、通筋络、洁齿、名目、清热解毒、 防治高血压。 63 韭花+虾仁:富含矿物质及维生素,可治夜盲症、干眼 病,杀菌、驱虫,对便秘有很好的疗效。 64 韭菜+绿豆芽: 温阳解毒、 下气散血, 解除人体内热毒, 补虚,有利于减肥。 65 白菜+鱼:营养丰富, 含有丰富的蛋白质、 碳水化合物、 维生素 C 等多种营养素,是妊娠水肿的辅助治疗食物。 66 白菜+虾仁:虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白 菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠 癌等疾病。白菜含有丰富的维生素 C,可有效地防治牙龈出 血及坏血症,有解热除燥之功效。 67 油菜+虾仁:油菜含有维生素 C、钙、铁,有消肿、止 血、清热解毒的作用,虾仁含钙量大,可提高钙质、补肾壮 阳,有防治腰腿疼之功效。 68 花菜+西红柿:增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠 溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食 用。 6 69 空心菜+尖椒: 含维生素和矿物质, 可降血压、 止头痛、 解毒消肿、防治糖尿病。 70 生菜+大蒜:杀菌消炎、降血压、降血脂、降血糖、补 脑、防止牙龈出血,常吃有清理内热等功效。 71 杂菜+黄豆芽:杂菜可帮助消化增欲,具有清热明 目、补气养血、防止血管儿硬化、降低胆固醇只功效,常吃 可以洁白皮肤、增强免疫力,还可抗癌。 72 茄子+苦瓜:苦瓜有接触疲劳、清心名目、益气壮阳、 延缓衰老的作用,茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、 防止血管儿破裂、平血压、止咳血等功效,是心脑血管儿病 人的理想蔬菜。 73 豆角+土豆:豆角的营养成分能使人头脑,调理消 化系统,消除胸膈胀满,可防治急性肠胃炎和腹泻。 74 花生米+葡萄酒:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等 有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓的作用,两 者结合可保心脑血管儿畅通无阻,再食花生米可大大降低心 脏病的发病率。 7

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