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空中养生课堂 如何预防盆底肌松弛


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-06-09 08:39

  2020年,一场新冠肺炎,举国忧心,宅在家里的我们不得不暂时停止行色匆匆的快节奏生活,重新思考生命的意义。珍惜身体,重视健康成为共识,疫情当下免疫力就是竞争力。那么如何做好新冠肺炎的预防,提升自身免疫力?长治市妇联、长治市中医院联合推出“空中养生课堂”,中医养生。让我们行动起来吧,学习健康知识,预防心肺疾病,健康人生。

  首先关注第一点,盆底出了问题会影响什么?对患者来说,不管是产后妈妈、围绝经期女性以及盆底出了问题的男性,最直接、最显著的影响就是生活生命质量。

  举个最直观最常见的例子,很多女性在生完孩子后,在众人面前不敢咳嗽,不敢打喷嚏,不敢放声大笑,不敢提重物……她们甚至掉正常的社交生活,无缘工作、家庭的重要时刻,一切的缘由就是被称为“社交癌“的尿失禁。

  第二个问题是影响哪里?盆底的问题会影响盆底的支持、括约、性三大功能和盆底附近邻居包括盆腔和盆腔脏器。

  第三导致盆底出问题的因素是什么?总的来说,直接的压力(比如妊娠、肥胖等)、间接的压力传导(咳嗽、大笑等导致腹压增高)、和创伤都是盆底问题的因素。女性由于妊娠和分娩,相比男性更容易出现盆底功能障碍性疾病。

  分娩会增加压力性尿失禁以及盆腔脏器脱垂的风险,且随着分娩次数的增加而增加。妊娠本身就可改变或损伤盆底结构功能,也是完全可能会造成产后盆底功能障碍疾病。

  肥胖产妇、分娩过胎儿体重过大会造成产后盆腔疾病的发病率增高,所以妊娠期间也不宜过多的补充营养,控制体重绝对是值得孕妇重视的一件事。

  盆底功能锻炼可以有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生风险,其主要方法有盆底电刺激与肌肉训练,盆底电刺激可提高肌肉神经细胞兴奋性,常用的临床肌肉锻炼Kegel法可使女性在分娩后尿失禁得到有效防治,但是严重的脏器脱垂,还是需要手术复位。

  所以女性,尤其是已婚已育的女性,产后42天、有过宫腔操作史、更年期女性、已经有PFD相关症状比如尿失禁、器官脱垂的女性都应该做盆底功能的检查,除此之外一些未婚未育但伴有漏尿病史的女性也应该考虑盆底功能的检查。

  盆腔脏器脱垂,相当于中医的“阴挺”的范畴,阴挺以虚证为主,气虚、肾虚常见,以“陷者举之”“脱者固之”为原则,治疗时主要应用益气升提、补肾固脱之法,或补脾或固肾或者脾肾同治。合并湿热者,辅以清热利湿。气虚型方药用补中益气丸加减,肾虚型方药为大补元煎加减。

  (1)气虚者,取督脉、足太阴、阳明经穴为主。针刺补法并灸。取穴:百会、气海、维道、足三里、三阴交等。

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