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中国古代养生养心名言三十句!


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-06-05 17:11

  中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表,中医“道法自然”“天人合一”“互补”“人命至贵”等优秀,蕴含着丰富的,对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。在此精选三十句关于养身、养心、养生的至理名言奉上。

  解读:流动的水不会腐恶发臭,转动的门轴不会生虫朽烂,这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动,体内的精气就不运行,精气不运行,气就滞积。也就是现在我们常说的:生命在于运动。

  解读:古人自古讲究饭后养生,这里提到用餐后要做三件事情,即饮茶、散步、揉腹,如能长期做下去,必有益身体健康。

  解读:中医认为,人们的作息应该符合生理规律,清代养生专家曹庭栋认为:“日出而作,日入而息,昼动夜静,乃一定之理。”他还指出:“早起不在鸡鸣前,盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始,正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠,方可起身。 辰时(晨7时)日出阳气升腾,应起身晨操,,不宜再卧床。”因此,早晨起床应在这两个时间中间(5点~7点)。

  解读:四时之气是的根本,古人都会根据此而在春夏养阳,秋冬补阴,才能与一起生长。

  解读:叩齿术是在我国流传的一种古老的养生方术。肾主骨,齿为肾之余,牙齿也属于骨头的一部分。龋齿,是牙齿的大患,如果每天早晨口中上下牙齿相互敲啄,也就是上下相对应的每颗牙齿互啄,就可以减轻龋齿的危害,保持牙齿健康。

  解读:五谷为麦、黍、稷、麻、菽;五菜为韭、薤、葵、葱、藿;五畜为牛、犬、羊、猪、鸡;五果为李、杏、枣、桃、栗。

  这句话的意思就是,谷物是人们赖以的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为主食的辅助、补益和补充。我们在平时生活中,虽然要注意饮食的多样性,但也万万不可忘记,主食在饮食结构中的支配地位(尤其需减肥瘦身者,切不可完全抛弃主食而只食蔬果)。

  善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥耳。(《备急千金要方》)

  解读:善于养生的人, 先饿了才吃, 先渴了才喝, 吃饭要次数多而食量少, 不要一次吃得多, 否则难以消化, 要经常使自己好象饱中饥、饥。

  解读:这是古人论及的高级养生术,即是借助各种方式来全方位,调理身体。美妙动人的琴声,让人听了心旷神怡,有助于养心;娇嫩鲜艳的花朵让人欣赏,可以驱除烦躁情绪,利于养肝;扑鼻而来的香气让人味觉顿开,可以养脾;针灸按摩可以养肾;山林间的泉水瀑布,净化空气,可以养肺;持刀舞剑常锻炼,可以使人形成勇敢果断的品性,可以养胆。

  解读:我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系,认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄,寒天不可穿太厚。衣服要和气候有个适应度,不可过于极端

  解读:孙思邈认为,修心之法,贵在静怡中和,切忌过度和猛烈。有深爱的事物,切忌过分投入,同样,心有很厌恶的事物,也不要厌恶久恨,这样都是和的。

  解读:历代医家首列“寡欲养神”为养生学之第一要义,认为清心寡欲才是养生之道,凡事适度。过度纵欲就会引发身体有灾害,过度追求,则会让机体很快衰退。

  解读:闲适而少有,心里安定没有恐惧,形体疲惫但不倦怠,因此真气调顺,各人随其所欲,愿望就都可能达成了。

  解读:大喜使神激荡时,略微便可安定;使人性情烦躁时,稍加就可平息。指情绪不稳时要克制,这样有益于你的健康。尤其请注意到,古人认为,不仅大怒是伤身需要的,即使是大喜也不应过度。

  解读:养心在养神,我国历代养生之论,无不强调清静养神。安静的人,精气日渐充实,身体就健康;躁动的人,精气日渐损耗,身体就衰弱。

  解读:宋代文学家苏东坡认为,人生于“安”“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,追求安宁。也就是说,内心安定,对自己的影响力就大大减轻;心平气和,自然就能从容应对外物的各种变化。

  本无好坏,只是心上有了分别,才有了好坏。只要守住了这颗心,知足常乐无闲事,那便人生处处好风景了。也即范仲淹《岳阳楼记》所言:不以物喜,不以己悲。

  解读:仁人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心,平定和顺而不失, 取天地间的美好东西来保养身体, 所以寿命长久而且身体健康。

  解读:想多了就会消耗过多的,念头多了就会发散而不聚焦,多了就会干扰智慧,事情多了就会感到身体疲劳。

  解读:中医认为,精足、气盈、神全是养生延年益寿之根本。固本生精,精生而化气,气生而化神,神全而身健

  解读:这就是我国古代著名的“中兴”养生理论,指的是中年是身体由盛转衰的时候,人应当抓住中年时期元气尚未大虚之机,认真地加以调理,使元气得以复常,而人身之根本得固。

  春生夏长,秋收冬藏,是气之常也,人亦应之。以一日分为四时,朝在为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。(《灵枢·顺气一日分为四时》)

  解读:我国的养生学特别强调“天人合一”。先人们认为,人活于天地之间,与自然界是和谐统一的,当自然界发生变化时,人体也会相应地发生变化,只有自然,人们才会长寿。养生不仅要一年四季的变化,更要符合一日四时的变化。

  解读:年轻人的性情,应而不应豪放不羁,这样能够使自己的严谨;老年人的性情,要豪放不要抑郁,这样可延年益寿。

  解读:养生之道,要自然和规律。善于养生的人,不日月自然的规律,不岁月年龄的特点。

  解读:上古时代的人,是知晓养生大道的,能遵循的变化规律,遵守自然运作的规则和定数,饮食有节度,起居有规律。

  解读:古人重视层面的养生,认为读书可以愉悦心灵,山林出游可以陶冶情操,层面的养生,对延年益寿很重要。(来源:网络)

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