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养生之道与养生之术的区别


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2020-05-30 07:06

  养生之道,主要概括中国几千年来医药、饮食、锻炼、民俗、文化、教、武术等方面的理论,其主要内容:一是顺其自然,二是传承养生,三是形神兼养,四是动静结合,五是对症施养,六是做效合一。即强调不可自然规律,又要重视人与社会的统一协调性。养生之道是中华民族传统文化的重要组成部分。

  养生之术是在养生之道指导下,人们采取多种途径、多种方式进行养生的方法。主要包括:①行养:指衣、食、住、行等生活起居行为调养;②神养:指、心理、情趣、爱好、方面的调养;③气养:指运用医用健身进行调养;④食养:指用合理搭配,科学饮食的方法进行;⑤形养:指运用体育锻炼的方法进行健身;⑥术养:指运用按摩、针灸、推拿、磁吸、器物等刺激进行健身;⑦药养:指用有特殊功效的药物做菜肴,进行药膳调养。

  有些人通常认为健身与养生是一码事,健身就是养生,养生就是健身。其实,从健身和养生的内涵上看,两者有不同,区别是:“健身”所强调的是通过一定形式的锻炼,使身体各个部位能够有效地得到锻炼,活血益气,疏通,增强生理功能,增强免疫功能,起到保健强身,预防疾病的作用。

  “养生”所强调的是既通过锻炼强壮身体,又强调“精、“精、气、神”的培养,“养神”、“养气”,尽量减少“损精、耗气、劳神,”使它少付出多产出,养护身体,延年益寿。如果把健身和养生结合起来,将会取得明显的健身效果。

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