我七十多岁啦，眼好耳聪精神爽朗，每天都快乐享受着四十年给我带来的幸福生活，尽管满头白发，实际上心理和生理年龄只有五六十岁，要问我的养生秘诀，总结七字：一嗑二提三精神。

　　一嗑是天天嗑牙，从四十岁开始，我就懂得了牙的重要性，从那时起，每天早中晚嗑牙30次以上，正确刷牙3次，每次3分钟。20多年来，我满口牙齿28颗基本无病。

　　二提肛。俗话说，“十人九痔”，我居其中，九十年代在医院做过痔疮手术。之后，我按医生说的，每天提肛30次以上，特别是便后。另外，因为我比较注意卫生保健，生活饮食有规律，所以近30年来痔疮都没有复发，也没出现过便秘。

　　三精神。我有颗向好向善的心，心态平和，脸上常挂微笑，因为我感觉当活太幸福啦：生活安定、吃穿不愁、出门坐公交免费……心情快乐，精神自然很爽，能吃能喝也没什么病。

　　结合着我自己的实际，我总结出了这样一个顺口溜：有些可以无，有些占到五（福寿安康家），样儿赖春常在，老翁常有福。

　　写自己的，是为了能抛砖引玉，引起更多中老年人对养生的关注，社会如此美好，让我们一起幸福、健康地安度晚年。

　　此次征文一定要从个人实际出发，谈个人感受，以治未病、亚健康以及养生保健为主题，分享自己在治未病以及亚健康调理方面的经历、经验、体会及观点。内容积极向上、客观、言语不国家的法律法规、不和损害有关单位和个人，不变相做广告，不从网络中健康知识。

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