养生，在现代人的生活中指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与的身心养护活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、、生长之意。

　　养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、、、儒学等等。接下来，我们就只聊生活中跟大家息息相关的养生学。

　　古人说，“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”，但是由于古代医疗科学技术落后，古人很少能活到上寿和中寿的，就是达到下寿的人也是不多的。现代生活虽然要比古代好得多，但能活到百岁的也是少数人而已，而这些少数人都有一个共同点，那就是有着良好的养生习惯。

　　1、日出而作，日入而息，昼动夜静，乃一定之理。也就是说要早睡早起，晚上熬夜其实就是在你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

　　2、善于的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

　　3、流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂。运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走、勤活动，才是健康之道。

　　4、在古代，谷物（主食）是人们赖以的根本，而水果、蔬菜等都是作为主食的辅助、补益和补充。现如今要做到科学饮食，还要有丰富的食类，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

　　养生是一件需要长期的事情，做才是健康长寿的根本。养生是一门大学问，涉及的领域很广阔，在这里我们只是做一个简单的介绍，想要更系统的了解养生，可以找我们惠如义管家商学院，养生课只是管家课程的一部分，管家课程有四十多种生活技能课，这也是管家薪资很高的原因之一。