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按摩十八法的具体内容是什么?


来源:h88平台官网 发布人:和记娱乐 时间:2019-12-11 12:34

  按摩十八法是在前人养生术的基础上整理而成的,其主要内容源出宋明时期。该的特点是以导引配合按摩,强调内静外动。本不但能强身健体,对高血压、神经衰弱、肩周炎、坐骨神经痛、偏瘫、月经不调等疾病也有一定疗效。

  头顶端正,合眼闭口,以鼻呼吸,舌抵上腭,含胸拔背,两手微屈于小腹前,手心向上,手指相对但不接触,两脚分开略宽于肩,两膝微屈,脚尖向前微微内收,从头到脚节节放松。无,集中于脐下处。呼吸轻柔调匀。

  按顺时针方向缓慢转动双目九,十八圈后,闭目休息,再睁眼远眺片刻;继之按逆时针方向缓慢转动双目九,十八圈,闭目休息,再睁眼远眺片刻。

  以右手按摩左上肢。自左肩峰到左手指、由上向下边捋边转,把手的正都按摩到,共十八,三十六次,然后点按曲池、少海、内关、合谷穴。再用左手按摩右上肢,方法同前。

  先左后右。两手手指稍分开,自臀部至脚趾向下捋,边捋边转,把腿的正都按摩十八,三十六次,然后点按足三里、三阴交、昆仑、太溪等穴。

  用两掌心分别按摩两涌泉穴和脚背十八,三十六次。 十八、拍打用拳或掌在、腹部、、腰部、背部、肩部、头部作轻松而富有弹性的拍打。具有舒筋活络,祛风湿,强筋健骨之功。

  本可在室内、室外,或站或坐均可,但必须安静,空气流通。每天可练一,三次。也可有针对性地选择数节。按摩时,动作要轻柔和缓,并与“内气”配合,用意领气至按摩部位。局部皮肤有疮疖时,可绕开或暂不按摩。按摩十八法属导引派医疗。主要通过调身来调和营卫,疏通气血,使畅通,功能恢复,人体各器官相互协调,机能趋于正常,以达治愈疾病,健身长寿的目的。

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